： 青春期是身体迅速生长的关键阶段，充足的营养摄入对于促进骨骼生长和身高发育至关重要。钙作为骨骼的主要成分之一，在身高增长中扮演着重要角色。对于 17 岁的人群来说，补钙是否还能促进身高增长，一直是备受关注的问题。本文将深入探讨 17 岁吃钙片还能否长高的真相，提供科学依据和实际建议。 1. 身高增长与骨骼发育

骨骼生长板的作用： 骨骼生长主要通过骨骼生长板进行。生长板位于骨骼的两端，在青春期会不断增生软骨细胞，使骨骼变长。当生长板关闭时，骨骼生长基本停止。

钙在骨骼生长中的作用： 钙是骨骼的主要矿物质成分。它与磷酸盐结合形成羟基磷灰石，是骨组织的基础。充足的钙摄入可以促进骨骼生长板的增生和矿化，从而促进身高增长。 2. 17 岁的骨骼发育状态

生长板是否关闭： 女性的骨骼生长板会在 16-18 岁左右关闭，而男性的会在 17-19 岁左右关闭。17 岁时，大多数人的骨骼生长板还未完全关闭，仍有一定的增长潜力。

骨密度与钙需求： 17 岁时，骨骼仍在不断增长，骨密度也处于上升阶段。此时对钙的需求量较高，约为每天 1,200-1,500 毫克。充足的钙摄入可以满足骨骼生长的需要，促进骨密度增长。 3. 钙片对 17 岁身高增长的影响

钙片补充的必要性： 对于大多数人来说，通过均衡饮食可以摄取足够的钙。一些人可能有钙摄入不足的情况，如乳制品摄入量低、偏食、消化障碍等。钙片补充可以帮助满足钙需求，促进骨骼生长。

钙片促进身高的条件： 钙片补充可以促进身高增长，但需要满足以下条件： 骨骼生长板尚未关闭 存在钙摄入不足的情况 补充剂量适宜，不会造成钙过量

4. 17 岁补钙的注意事项

避免钙过量： 过量的钙摄入可能会导致高钙血症，出现恶心、呕吐、便秘等症状。每日钙摄入量不应超过 2,000 毫克。

选择合适的钙补充剂： 市场上的钙补充剂种类繁多，应选择容易吸收的类型，如柠檬酸钙或碳酸钙。

配合其他营养素： 除了钙之外，维生素 D、蛋白质等营养素也对骨骼生长至关重要。应注意均衡摄入各种营养素。 5. 17 岁时补钙是否还能促进身高增长，取决于个人骨骼生长板的状态和钙摄入情况。对于骨骼生长板尚未关闭且存在钙摄入不足的人群，合理补充钙片可以帮助满足钙需求，促进骨骼生长，进而可能促进身高增长。但要注意避免钙过量，并配合其他营养素摄入。

2. 布洛芬是一种非处方药，对于2个月以上的小孩儿可以考虑使用。布洛芬可以有效降低体温，但需要根据医生的指导正确使用。